あちこちに出張して山シゴトなんかやってます。

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温冷交代浴

指の怪我に関連して・・・
なんか、冷やすと痛い ような気がする

怪我って たいていは冷やすように言われますよねぇ?
ちょっと調べてみましたら『温冷交代浴』ってのが引っ掛かりました。

以下、抜粋
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

まず、温水(38度~40度ぐらい)に患部を3分間つける。

次に、冷水(10度ぐらい)に患部を30秒ぐらいつける。

これを4~5回繰り返して、痛みが緩和したら温水で終了する。

1日に 1~2回でも十分に効果があるといわれている。

大事なは、この一連の繰返しを温水で始めて、温水で終わること。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

(゚д゚) なるほどねぇ

ちょっと、サウナみたいかも(笑)

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yamasi48

Author:yamasi48
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よろしくお願いします。

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